EFT

 

L'EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique de liberté, d'harmonisation et de guérison émotionnelle qui voit le jour en 1991. Elle peut soulager un grand nombre de symptômes physiques, mais également psychiques. De fait, il est possible de traiter des traumatismes ou souvenirs douloureux, un deuil, la dépression, l’anxiété, les troubles anxieux, les peurs, les phobies, ou encore le stress. L’EFT agit donc sur de nombreuses pathologies associées aux TCA.

La technique de libération émotionnelle associe aux principes psychothérapeutiques des pressions avec les doigts, sur des méridiens d'acupuncture. L’action mécanique, en l’occurrence les tapotements, rétablit la circulation énergétique dans le corps. Il est intéressant de considérer le corps comme un ensemble de réseaux électriques. De cette manière, un traumatisme crée un circuit ouvert et empêche l’énergie de circuler. Le fondateur de l’EFT, Gary Graig, pense ainsi que la cause de toute émotion est une perturbation du système énergétique corporel.

La technique de libération émotionnelle vise à se concentrer sur un événement traumatisant ou sur une souffrance, tout en tapotant doucement des points corporels spécifiques. Penser à une situation d’affect négatif permet d’activer les zones corporelles liées à la souffrance psychique. De fait, l’être humain active les mêmes zones cérébrales lorsqu’il simule mentalement une action ou situation. Il est également possible d'associer les tapotements à une verbalisation consciente de l'émotion à traiter. Tapoter avec les doigts permet de rétablir mécaniquement l’équilibre énergétique du patient. Une fois équilibré, l’individu ne se laisse plus perturber par l'événement traumatisant. Il garde la situation en mémoire, mais ne lui associe plus de charge émotionnelle négative. Simple, rapide, et efficace, l’EFT permet une guérison profonde et à long terme. Traiter les traumatismes potentiellement déclencheurs d’un TCA peut être intéressant en complément d’une psychothérapie.

Sources : Perrin (2022) ; https://official-eft.com/ (2022) ; Lynda (C)orazza